Недосип - ворог кар'єрного зростання

Є такі люди, чий ритм життя не дозволяє вдосталь відсипатися, а адже це так погано, навіть незважаючи на те, що багаторазові дослідження в цій області іноді говорять абсолютно про протилежне.

Що-що, а ось спати потрібно вдосталь, а інакше може статися так, що працездатність упаде практично до нуля.

Так, безперечно, Ви можете відчувати себе нормально, і бути бадьорими, нехай навіть поспали замало, але насправді в ті періоди, коли на сон йде більше часу, людина працює краще, якісніше та швидше. Крім того, рішення термінових проблем також відбувається за іншою схемою.

У цьому впевнені й учені з бостонської «Жіночої лікарні»: після численних дослідів дослідники дійшли висновку, що нестача сну все ж «загальмовує» швидкість мислення.

Цілий місяць учені спостерігали за дванадцятьма добровольцями, які погодилися взяти участь в даному заході.

Перший тиждень: учасникам дозволялося спати вдосталь - від десяти та до дванадцяти годин за добу.

Другий, третій і четвертий тиждень: після такого розслаблення умови погіршилися і учасникам експерименту дозволили спати тільки по п'ять з половиною годин на добу.

Так ось, після закінчення місяця вчені помітили, що всі піддослідні в тижні, коли їх сон був обмежений 5,5 годинами, свою роботу виконували набагато повільніше, але при цьому на сонливість особливо не скаржилися.

З цього випливає висновок, що люди, які живуть у таких умовах постійно, не тільки не можуть адекватно оцінити ступінь своєї втоми, але при цьому ще й ефективність праці перебільшують, не помічаючи, що вона впала.

Джерело: http://www.naim.ru/.

За матеріалами hitjob.com.ua