Правильний початок робочого дня

Більшість людей починають свій день дуже просто - прокидаються, йдуть до ванни, потім п'ють чай/каву, якщо встигають - снідають. Після цього йде етап одягання, й усе - відразу йдемо на роботу. У подібному початку дня немає нічого поганого, але по-справжньому продуктивний день можна одержати, якщо готуватися до роботи з моменту пробудження. У цій статті наведені поради психологів про те, що бажано зробити, щоб наш день став максимально продуктивним.

Крок 1. Почніть готуватися з вечора. Готуватися потрібно як морально, так і матеріально, якщо так можна висловитися. Приготуйте з вечора одяг, що будете одягати вранці, заправте машину з приготування кави, якщо вона у вас є, подивіться прогноз погоди, зберіть обід і поставте його до холодильника.

Крім того, прокрутіть в голові завтрашній день - що потрібно зробити, куди піти, з ким поговорити. Вранці все це допоможе швидко підготуватися до справді продуктивного дня.

Крок 2. Буде непогано, якщо вранці ви згадаєте все, що потрібно зробити сьогодні. Спочатку згадаєте те, що підготували ввечері, потім, оскільки з вечора вже щось підготовлене, приділите час, що звільнився, для підготовки докладної робочої програми на день. Постарайтеся врахувати кожен дріб'язок, щоб потім не довелося виправляти помилки та неточності в роботі.

Крім того, можна скласти програму на ПК і роздрукувати для себе, або ж синхронізувати документацію з комунікатором, якщо він у вас є. Перегляньте підготовлену програму кілька разів за ранок.

Крок 3. Залишіть собі трохи вільного часу. Дивує, наскільки безладно в багатьох відбувається ранкова підготовка до робочого дня. Все це більше схоже на паніку, ніж на нормальні збори на роботу. Але ж хаотична метушня по квартирі в пошуках тієї або іншої необхідної речі нічим не допоможе вам, а початок дня буде нервовим.

Якщо вранці ви ніколи не встигаєте робити все в нормальному, спокійному темпі - спробуйте розпочати свій день на півгодини раніше. Потім, використовуючи два попередні кроки, підготуйтеся до роботи, і виділіть собі час на спокійний сніданок. Ніщо інше не здатне заспокоїти нас так, як це робить сніданок.

І, до речі, яким би насиченим не передбачався день, спробуйте все робити впевнено та спокійно - одну справу за іншою. Таким чином, навіть дуже навантажений роботою день можна перетворити на приємне та не особливо спішне виконання окремих пунктів плану.

Крок 4. Дорога на роботу. Якою б не була ваша дорога на роботу – довгою чи короткою, її теж можна використовувати для підготовки продуктивного дня. Психологи радять за можливості залишати час для пішої прогулянки - наприклад, якщо ви добираєтеся на роботу на автобусі, виходьте на одну-дві зупинки раніше. Коли ви будете йти пішки, це дозволить, по-перше, "розігнати кров", тобто одержати нехай і невелике, проте все-таки навантаження на м'язи. Крім того, піша прогулянка допомагає зібратися з думками й оптимально налаштуватися на робочий лад. У результаті, потрапивши на роботу, у вас усе буде йти за планом.

Загалом поради не особливо складні, головна складність полягає у тому, щоб спробувати виконати все це.

За матеріалами: xage.ru