Після обіду рекомендується влаштовувати "тихий час"

Люди невипадково почувають після обіду деяку сонливість: це сигнал від організму, що час трохи відпочити. Проте сучасний ритм життя побудований таким чином, що вдень мало у кого є можливість подрімати, тому сон доводиться проганяти за допомогою чаю або кави.
Між тим, післяобідній сон прискорює процеси метаболізму, перешкоджає старінню, зміцнює пам'ять і допомагає зберегти жвавість розуму. Найкраще «укласти» післяобідній сон в проміжок між 13.00 і 15.00. При цьому він не повинен тривати довше 45 хвилин, інакше, попереджають фахівці, є шанс прокинутися з «важкою» головою.

www.comments.ua

За матеріалами hitjob.com.ua