"Зацикленість" на роботі потрібно лікувати
У той час, як чималий відсоток любителів поспати довше нарікає на те, що трудовий розпорядок в світі придумали «жайворонки», завідувач відділенням медицини сну Першого МГМУ ім. Сеченова Михайло Полуектов запевняє: приводів заздрити тим, хто встає рано вранці по вихідних немає. "Ранні ранкові пробудження частіше пов'язані з розладом нервової системи - тривожним або депресивним. В реальному житті це "синдром менеджера", обумовлений "зацикленістю" на роботі. Потрібно розділяти роботу та побут. Якщо не допомагає - то до лікаря", - вважає сомнолог.
Полуектов радить у вихідні не відмовляти собі у сні: "Доведено, що таким чином людина може "запастися" сном на наступний тиждень".
Щоб протягом робочого дня не бути схожим на сновида, слід більше гуляти на свіжому повітрі. Прокинутися вранці допомагає не тільки міцна кава, але й яскраве світло, радить фахівець.
"Зимовий період зазвичай супроводжується зниженням рухової активності - люди більше часу проводять удома. Брак рухової активності днем позначається на якості нічного сну. Крім цього, є люди, схильні до сезонних коливань настрою - у них в зимовий період може розвиватися так званий сезонний афективний розлад, частим проявом якого є порушення сну ", - зазначив Полуектов.
За матеріалами hitjob.com.ua
всі новиниРоздрукувати сторінку
Нагору Назад
Робота в регіонах
Місто
Вак.
Рез.
18668
12133
653
161
705
220
274
34
269
20
239
12
223
10
255
25
330
128
255
61
329
62
250
19
220
11
206
6
279
54
248
28
228
19
Робота в Україні
Статистика зарплат
Середня зарплата в Івано-Франківську складає:
- по резюме 0 грн.
- по вакансіях 31714 грн.
Hitjob.if.ua
- 9033 грн.
за даними Статуправління
Корисні сервіси
Корисні поради
Чому роботодавці не вказують в оголошеннях зарплату: поради hr-експертки, які вакансії оминати
Не вказана в оголошеннях зарплата часто є найменшою проблемою. Попри світо ...
Тренди українського фрилансу-2023: прогноз від Freelancehunt
Світова платформа Exploding Topics та український сервіс фрилансу Freelanc ...
Вигорання під час війни: як залишатися ефективним на роботі – поради експерта
Війна стала важким тягарем для ринку праці. За оцінками соціологічної груп ...